Ребенку, который занимается спортом, необходимо большее количество белковой пищи, чем его сверстникам. Об особенностях рациона ребенка-спортсмена рассказала в ходе онлайн-конференции на Портале LIKAR.INFO Анастасия Бова, врач-педиатр второй категории Медицинской сети «Добробут».
Детям-спортсменам рекомендуется есть маленькими порциями, но чаще. Кушать можно за 1,5-2 часа до тренировки, но перед тренировкой ребенок должен получить калорийную белковую пищу.
Если после тренировки ребенок хочет есть, лучше дать ему легкоусвояемые углеводы – сухофрукты, фрукты (например, бананы). Такие продукты помогают быстро преодолеть чувство голода.
Комментариев нет:
Отправить комментарий